1月7日晚，在越南苏联友好劳动文化宫（河内），吴春白先生获得由《健康与生活报》（卫生部）联合举办的第4届“我更健康美丽”比赛特别奖，奖金为5000万越南盾。
白先生的“蜕变”之旅是今年赛季中备受关注的励志故事之一。
就在几个月前，白先生还一直与高血脂、脂肪肝、血压经常处于危险阈值共存。体重超过100公斤使得日常行走和生活变得沉重。“有时候，我甚至觉得爬几级楼梯都很累”，他回忆道。
转折点出现在他决定定期锻炼、科学饮食并对自己保持严格纪律时。他没有追求快速减肥方法，而是选择缓慢但稳健地减肥，倾听身体的声音并每天坚持。结果是体力明显改善，耐力增强，精神也更加积极。
特别的是，这种改变不仅限于他个人。白先生的母亲也加入了与儿子一起的健康生活之旅，减重5公斤，睡眠质量和心血管健康明显改善。
“当我改变时，母亲也和我一起改变。我们一起锻炼，学习健康饮食，并每天互相鼓励”，白先生分享道。
对他来说，照顾自己的健康不仅是为了自己，也是为了更长久地爱护家人。“每个人都应该从自己开始，以便能够更持久地陪伴自己所爱的人”，白先生坦言。
据组委会介绍，今年比赛近99%的参赛者身体指标有明显改善。参赛者来自不同的“起点”：有人长期超重，有人体重失控增加，有人患有基础疾病或心理自卑。
他们的共同点是坚持每天调整小习惯：按时吃饭，限制加工食品，定期运动，充足睡眠，并学会倾听身体。
值得注意的是，许多参赛者不仅为自己改变，还成为家庭和周围小社区中的“激励者”。
重新烹饪的健康餐食、早晨散步或分享锻炼、营养经验的小组已经形成，传播健康生活的精神超越了比赛的范围。
在节目中，组委会共颁发了12个奖项，以表彰积极改变生活方式的旅程，并向社区传播健康护理、营养和健康生活方式的信息。
（编译：Jon；审校：Alex；来源：越南中文社）
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