为什么天气寒冷时中风会增加？
据白梅医院医生阮进勇介绍，当环境温度下降时，人体血管会“收缩”以保持体温，导致血压急剧升高。遇到寒冷时，身体的自然反应是收缩外周血管以减少热量散失。
正是这种收缩导致血管腔变窄，血流压力突然增加（高血压）。这是导致血管破裂（脑出血）或斑块脱落引起堵塞的首要因素；血液变得更“浓稠”，低温会增加血液黏度，使血液流动更加困难（就像机油在寒冷天气中凝固一样）。
如果这个血块移动到大脑并卡住，就会发生脑梗死。此外，通过饮酒“保暖”的习惯是错误的，许多老人习惯饮用酒类，认为这样能让身体暖和。
“这是极其错误的观念！酒精只会扩张血管，造成虚假的温暖感，随后导致身体更快失去热量，血压剧烈波动。再加上缺乏运动、寒冷季节摄入过多油腻食物……所有这些共同构成了中风的‘完美风暴’，”阮医生解释道。
哪些时间点容易发生中风？
阮医生提醒民众，特别是老年人和有基础疾病（高血压、糖尿病、心脏病等）的人，需要注意以下时间点：
清晨刚起床时：这是身体从休息状态转为活动状态的时候，由于室内外温差过大，身体会产生适应反应，通常导致血压升高。起床过快并立即接触冷空气可能引发严重事件。
夜间上厕所时：从温暖的被窝进入寒冷的卫生间，如果没有穿够衣服，可能导致血管突然收缩。
洗澡时：用太冷的水洗澡或夜间洗澡太晚也是高风险因素。
预防中风的5条原则
为了保护健康，阮医生建议民众在天气转冷时采取以下措施：
正确保暖：始终穿够衣服，特别是头部、颈部、胸部和脚部等重要部位。外出时，别忘了戴帽子、围巾和口罩。
“慢3分钟”原则：早上起床时，不要立即下床。应在床上躺3-5分钟，活动手脚，揉搓面部，让身体适应，然后慢慢坐起，在离开房间前穿上保暖衣物。
控制血压和基础疾病：有高血压病史的人必须严格遵守医生的用药指示。绝对不要擅自停药或改变剂量。应在家中备有血压计，以便经常监测。
科学的饮食和生活习惯：最大限度限制饮酒和吸烟（酒精会导致虚假的血管扩张，随后强烈收缩，非常危险）。减少饮食中的盐分。喝足够的水（温水），避免吃太冷的食物。
在室内进行轻度锻炼，而不是在霜冻还很重的清晨外出。
注意中风症状FAST：
F（面部）：面部是否歪斜，人中是否偏斜，微笑时一侧面部下垂？
A（手臂）：手脚是否无力、麻木，无法抬起？
S（言语）：说话困难，舌头打结，语句不清？
T（时间）：如果出现以上任何症状，请立即拨打急救电话115或将患者送往最近设有中风单元的医疗机构。
阮医生强调，民众绝对不要擅自使用民间疗法治疗，如刺指尖、脚趾放血、刮痧、喝柠檬水或服用未经证实有效的药物。这些做法只会浪费患者的黄金治疗时间。
（编译：Ivy；审校：Momo；来源：越南中文社）
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