孟在2025年中辞职，此前他长时间加班，不断修改报告以满足老板的“感觉”。但他的努力似乎未被认可。心理压力和长期压抑使他逐渐失去动力，主动离职，而不是等到被裁员。
“业务通过销售额能立即看到结果，而数据分析报告是否合理却取决于老板的感觉，”孟说。“他们暗中施压，让你厌倦而自行辞职”。
孟的故事并非个例。2025年，越南劳动力市场经历了剧烈动荡：根据TopCV的《2025-2026年招聘市场报告》（基于对3000多家企业和劳动者的调查），10%的劳动者被裁员，15%在公司重组人力资源时需兼任职务，20%主动更换工作。特别是40岁以上的劳动者群体——X世代——受到最严重影响，失业率高达19%。
人工智能改变游戏规则
从事数据分析多年后，孟认为，随着技术发展，有经验的劳动者似乎逐渐失去立足之地，尽管他们在专业上并不逊色于年轻人。许多以前只能由优秀、经验丰富的人力有效解决的问题，现在有了人工智能辅助后变得更容易。因此，与数据分析相关的部门被重组，裁员比例约为30%，甚至50%。
大部分剩余职位仅需核心技能：Excel、SQL、人工智能工具和基础财务知识。每个部门只需保留1-2名深度专家来指导方向，而不是维持一个庞大团队，其工资是年轻人的两倍甚至三倍。
“对于企业中的年轻老板来说，年长的下属有时也变得难以管理，”他强调。
从TopCV报告中的年龄来看，X世代被裁员最多，每10人中就有近2人去年失业，因为企业重组以减少高薪或不适合新业务模式的员工。这一比例在Y世代（1980年至1996年出生）和Z世代（1997年至2012年出生）中逐渐降低——这两个群体是“大辞职”浪潮的引领者，他们主动跳槽，将个人需求和工作目的置于首位。
属于被裁员群体，河内的武文福曾花了半年时间寻找新工作。这位42岁的男子曾是日本外商直接投资企业的技术员，专门从事工业缝纫机，月收入约2500万越南盾。2024年公司缩减生产，先是降薪20%，随后逐步裁员。年中，福收到通知，将获得一个月工资补偿，然后结束这份近半生的工作。
这一意外变故让这位家庭经济支柱来不及准备。每月超过800万越南盾的失业补助部分弥补了他在寻找新工作期间的支出。幸运的是，他和妻子还与父母住在郊区，孩子们在乡村学校上学。
领取失业补助的最后一个月，他也找到了新工作，收入仅为之前的70%，还需兼任司机和销售广告工作。
“各方都想招聘35岁以下的人。我不得不放弃一些期望，因为收入是首要优先，”他说。
眼前利益
丁河媚，一家专门提供招聘和人力资源培训解决方案企业的人力资源总监，评估35-45岁的劳动者在金融、银行、科技行业或中小企业中被裁员较多。当企业优化成本和精简时，这并非罕见现象。一名中层员工每月3000-5000万越南盾的工资可用于支付2-3名更年轻员工。
但Z世代是对企业不太忠诚的群体，情绪管理也不如Y世代和X世代，缺乏处理危机的经验以及对合作伙伴和客户的深入了解。企业“喜新厌旧”也容易面临招聘品牌风险，导致员工缺乏安全感，难以要求长期奉献，媚女士指出。
18个月工资的缓冲层
40岁以上离职的劳动者可分为高风险和低风险两组。高风险组包括专业不突出、不更新技术、未能创造与工资相称价值、难以重返市场的人。低风险组是带来持续价值、有能力解决问题、从人员到系统进行管理并担任指导年轻员工的顾问角色的人。据河媚女士说，这一群体在市场上非常稀缺，且并非求职者。
这一趋势若持续，将引发中年失业浪潮，给社会保障体系带来压力。劳动者需要通过“职业免疫力”逐步缓冲，这种免疫力应从20-30岁时开始建立，而不是等到40岁才担心。除了学习额外技能，还需建立工作关系网络，发展副业以不依赖单一收入来源，并准备至少12-18个月的个人财务储备，因为6个月仅适合未婚者。
过去两年，39岁的传媒员工庆丽越来越清楚地感受到这一情况。当人工智能能在瞬间生成数十篇搜索引擎优化文章、编写抖音脚本时，丽见证了同事不得不转行、被裁员或降薪。
不等自己的名字出现在坏消息中，她利用工作关系“承包”小型品牌的整体传媒咨询，进入人工智能尚未完全替代的细分领域。收入来源还包括品牌文章写作、传媒连接和自由书籍编辑。
“总收入没有减少，但每天必须将时间分配给3-4项工作。我对自己非常严格，以免在截止日期中淹没，”丽说。她承认有时感到筋疲力尽，但努力在此时交换，不是为了致富，而是维持原有生活水平。
新工作要求丽探索更多想法，增加交叉检查，甚至做图形设计。丽正在开始习惯命令人工智能来辅助她。
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