岘港酷热难耐，如何避免中暑和热休克？

据预报，当天炎热时间集中在10点至16点。

市中心区域如海洲郡、山茶郡、五行山郡、锦丽郡、莲沼郡以及会安市、奠盘县、大禄乡等地区最高气温达36-38摄氏度。

特别是山区如和旺县、东江县、西江县，气温为35-37摄氏度。

据预报，这波炎热天气可能还会持续3-5天。

气象部门建议民众在炎热时段减少外出，经常补充水分，由于持续炎热天气中电力需求增加，应节约用电。

据越南内分泌-糖尿病协会委员陈伯辉医生表示，在炎热季节，人体需要通过产热和散热平衡机制维持约37摄氏度的稳定体温。

当环境过热，特别是伴随高湿度时，人体的自我降温能力会超负荷，容易导致中暑、热休克。

高风险人群包括幼儿、老年人、户外劳动者或在高温环境中工作的人员。

为预防中暑和热休克，陈医生提醒民众需要充足饮水，可以补充矿泉水、果汁或电解质溶液。

避免在烈日下外出，必须外出时用帽子、长袖衣物遮挡。将工作、户外活动时间安排在清晨或傍晚。

“此外，需要及早识别热休克的迹象，如极度口渴、疲惫、头晕、头痛、恶心、呼吸急促。遇到这种情况，应迅速将人员移至阴凉处，降温身体，补充水分，如果症状没有改善，则送往医疗机构”，陈医生说。

（编译：李程 越南网；审校：Woo；来源：越南中文社）