家庭暴力不只是“肢体上的冲突”，也不只是辱骂、指责、唠叨、攀比。还有一种同样厉害的“武器”，那就是用沉默和疏远来逼迫对方忍受、被孤立，甚至抑郁。许多女性遭遇这种情况，但也有不少男性不得不默默忍受，因为不好意思开口，或很少得到同情和帮助。
这是一种会留下严重而持久心理后果的暴力形式。
恋爱时温婉可人，婚后一生气就沉默如石
刚认识时，阿霞（32岁，原第九郡，胡志明市）以温婉、温柔出名，让37岁的阿松觉得自己遇到了生命中的仙女。
结婚才几个月，阿松就开始尝到“冷战”的滋味。起初只是些鸡毛蒜皮的怄气。他没在意，以为妻子只是孩子气，把它当作爱情的调味品。可日子一久，这锅汤开始变得又咸又苦。
只要他不小心提到女同事，阿霞立刻拉下脸来，不吃饭，一整天不说一句话。
有一次，阿霞发现阿松给前女友的一条脸书状态点了赞。她二话不说，回了娘家两天。
阿松打电话、发消息，全被拉黑。到了第三天，他收到她发来的消息。原来她“扒”了丈夫前女友的个人主页，把那个姑娘从“淋雨”到“抱娃”的照片一股脑发给他，还附了一句：“你挑一张顺眼的洗出来挂床头吧。”
阿松哭笑不得，提出一连串让步方案，包括取消脸书好友、拉黑Zalo……那位前女友（大学好友群里的），她才暂时放过。
另一次，夫妻俩正高高兴兴吃饭，她的脸突然冷了下来。问来问去，她就是坚决不说。无奈之下，他只好赶紧去机场，赶上出差航班。
坐在飞机上，他没想明天的合作会谈，而是拼命回想自己到底犯了什么错。然后他脑补出一连串“罪名”和处理方案，想着怎么才能平安收场。求了好几天，她终于肯开口。
原来前一天吃饭时，他不小心嫌弃汤不如往常清甜。她受伤了。这桩“滔天大罪”让他以被冷战数日作为代价。还有夫妻生活中数不清的磕碰：对内对外厚此薄彼、约好吃饭却迟到……
“更别说那些没来由的吃醋。久而久之，我都落下心病了。只要说话稍有不慎，或者惹妻子不高兴，就是一场冷战。”他诉苦道。
家暴，以及……“制裁”
阿松这种情况，算起来后果还算轻的。M.B.（35岁，西宁人）认为自己在关系中永远是对的。
最近一次矛盾，是她的男友反对她一个人出国旅游减压。两人吵了起来。
她气炸了，猛地站起来，吵着要立刻回胡志明市，尽管两人正在头顿。他也“上了头”。她说“我自己回去”，然后把水店里椅子上的靠垫一扔，正砸在他脸上。
他只好低声下气地求她，因为怕她真的打车回去。谁知她又把他骂了一顿，还坚决要分手。
似乎太累了，他载她回城。回去的路上，她像往常一样，沉默得可怕。
胡志明市新山一坊阿N.H.Q.夫妻的故事，更是沉重得令人难以置信。“我们结婚三年多了，但夫妻生活的次数，大概十根手指都数不完。只要稍有不顺心，她就一个人把卧室门一关，让我睡客厅沙发。有时整整两个月，我都碰不到妻子，尽管我们都很年轻。”阿Q倾诉着难以启齿的事。
起初，他以为妻子“制裁”他，是因为自己让她不开心。但事情一再重演，他不禁开始怀疑妻子在生理上有什么问题。他几次把妻子的体检资料转给当医生的朋友，偷偷咨询。这位医生仔细查看并询问了夫妻情况后，仍认为她没有什么难言之隐。问题只在于性格，以及她每次“饭菜不香、汤不清甜”时就选择疏远丈夫的“解决办法”。
结婚三年多，他们还没有孩子，30岁的阿Q每月能亲近妻子一次，就算“恩赐”了。久而久之，他变得沉默寡言、容易发火，像是抑郁了。家里的气氛越来越压抑。
一直忍着，还是该怎么办？
据HUTECH大学学习者能力咨询与发展中心主任、研究生、硕士制夜草介绍，冷暴力通常表现为故意沉默、无视或切断交流以施加压力。这些行为可能让男人感到被排斥、不安，总要猜测自己做错了什么。
界限在于目的和处理方式。申请一段时间冷静、事先说明清楚、之后再回来沟通，是健康的情绪调节方式；而长时间沉默以惩罚、操纵或控制对方，则可能构成一种心理暴力。
“许多男性在被打时保持沉默，害怕被视为软弱、没本事，或者自己作为受害者发声却不被相信。男人要坚强的观念容易让他们压抑情绪，拖延寻求帮助，继续受伤。沉默可能加重孤立感、自责，并使心理问题更加严重。”——研究生、硕士制夜草
如果冷暴力持续，男人可能逐渐失去自尊，觉得自己不被重视，对亲密关系的信心下降。长期下去，他们可能变得回避、难以信任他人，或在之后的关系中始终不安。
“要解开，首先需要清楚识别造成伤害的行为，并确定自己在关系中能够接受的界限。面对长时间的沉默时，要选择合适时机，坦诚交流感受、需求以及正在造成伤害的行为。
如果双方仍希望维持关系，可以共同商定沟通方式，留出时间冷静，再回来沟通，而不是把沉默当作惩罚的手段。
如果难以自行化解，当事人可以寻求亲人、心理专家的帮助。如果暴力持续或有升级迹象，应优先考虑个人安全，并寻求合适的支持来源。”制夜草分享道。
与此同时，据年长、有婚姻经验的人说，如果上述负面情况在夫妻生活中一直持续下去，尤其是出现日益严重、甚至更危险的迹象，那么可以考虑离婚并深入讨论。
当当事人已经做了很多修复努力，也得到了父母、兄弟姐妹、朋友、心理专家的帮助，但事情仍一再严重重演，那么夫妻或许就要认真考虑离婚的可能，好让彼此都得到解脱。因为两人可能已无法再和睦相处。
当然，离婚应当始终是没有其他办法时的最后手段，并且应选择对双方都最平和的方式。
威胁四大基本心理需求
发表在荷兰科学期刊《Current Opinion in Psychology》上的一项研究表明，被爱人或伴侣故意无视、长时间沉默……可能造成与身体暴力相当的严重伤害。
这些行为可能威胁四大基本心理需求：归属感、自尊、控制感和生活有意义感。研究人员认为，这些行为应被视为一种心理伤害。
在感情关系中，这也可视为一种攻击行为，尤其是当它伴随着将对方与外部支持来源隔离，如寻求咨询、与熟人倾诉。它可能阻碍心理康复过程，让当事人容易产生放弃、认命的想法，从而被困在关系中。
（编译：Eric；审校：Ken；来源：越南中文社yuenan.com）
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