家庭暴力不只是“肢體上的衝突”，也不只是辱罵、指責、嘮叨、攀比。還有一種同樣厲害的“武器”，那就是用沉默和疏遠來逼迫對方忍受、被孤立，甚至抑鬱。許多女性遭遇這種情況，但也有不少男性不得不默默忍受，因為不好意思開口，或很少得到同情和幫助。
這是一種會留下嚴重而持久心理後果的暴力形式。
戀愛時溫婉可人，婚後一生氣就沉默如石
剛認識時，阿霞（32歲，原第九郡，胡志明市）以溫婉、溫柔出名，讓37歲的阿松覺得自己遇到了生命中的仙女。
結婚才幾個月，阿松就開始嚐到“冷戰”的滋味。起初只是些雞毛蒜皮的慪氣。他沒在意，以為妻子只是孩子氣，把它當作愛情的調味品。可日子一久，這鍋湯開始變得又鹹又苦。
只要他不小心提到女同事，阿霞立刻拉下臉來，不吃飯，一整天不說一句話。
有一次，阿霞發現阿松給前女友的一條臉書狀態點了贊。她二話不說，回了孃家兩天。
阿松打電話、發消息，全被拉黑。到了第三天，他收到她發來的消息。原來她“扒”了丈夫前女友的個人主頁，把那個姑娘從“淋雨”到“抱娃”的照片一股腦發給他，還附了一句：“你挑一張順眼的洗出來掛床頭吧。”
阿松哭笑不得，提出一連串讓步方案，包括取消臉書好友、拉黑Zalo……那位前女友（大學好友群裡的），她才暫時放過。
另一次，夫妻倆正高高興興吃飯，她的臉突然冷了下來。問來問去，她就是堅決不說。無奈之下，他只好趕緊去機場，趕上出差航班。
坐在飛機上，他沒想明天的合作會談，而是拼命回想自己到底犯了什麼錯。然後他腦補出一連串“罪名”和處理方案，想著怎麼才能平安收場。求了好幾天，她終於肯開口。
原來前一天吃飯時，他不小心嫌棄湯不如往常清甜。她受傷了。這樁“滔天大罪”讓他以被冷戰數日作為代價。還有夫妻生活中數不清的磕碰：對內對外厚此薄彼、約好吃飯卻遲到……
“更別說那些沒來由的吃醋。久而久之，我都落下心病了。只要說話稍有不慎，或者惹妻子不高興，就是一場冷戰。”他訴苦道。
家暴，以及……“制裁”
阿松這種情況，算起來後果還算輕的。M.B.（35歲，西寧人）認為自己在關係中永遠是對的。
最近一次矛盾，是她的男友反對她一個人出國旅遊減壓。兩人吵了起來。
她氣炸了，猛地站起來，吵著要立刻回胡志明市，儘管兩人正在頭頓。他也“上了頭”。她說“我自己回去”，然後把水店裡椅子上的靠墊一扔，正砸在他臉上。
他只好低聲下氣地求她，因為怕她真的打車回去。誰知她又把他罵了一頓，還堅決要分手。
似乎太累了，他載她回城。回去的路上，她像往常一樣，沉默得可怕。
胡志明市新山一坊阿N.H.Q.夫妻的故事，更是沉重得令人難以置信。“我們結婚三年多了，但夫妻生活的次數，大概十根手指都數不完。只要稍有不順心，她就一個人把臥室門一關，讓我睡客廳沙發。有時整整兩個月，我都碰不到妻子，儘管我們都很年輕。”阿Q傾訴著難以啟齒的事。
起初，他以為妻子“制裁”他，是因為自己讓她不開心。但事情一再重演，他不禁開始懷疑妻子在生理上有什麼問題。他幾次把妻子的體檢資料轉給當醫生的朋友，偷偷諮詢。這位醫生仔細查看並詢問了夫妻情況後，仍認為她沒有什麼難言之隱。問題只在於性格，以及她每次“飯菜不香、湯不清甜”時就選擇疏遠丈夫的“解決辦法”。
結婚三年多，他們還沒有孩子，30歲的阿Q每月能親近妻子一次，就算“恩賜”了。久而久之，他變得沉默寡言、容易發火，像是抑鬱了。家裡的氣氛越來越壓抑。
一直忍著，還是該怎麼辦？
據HUTECH大學學習者能力諮詢與發展中心主任、研究生、碩士制夜草介紹，冷暴力通常表現為故意沉默、無視或切斷交流以施加壓力。這些行為可能讓男人感到被排斥、不安，總要猜測自己做錯了什麼。
界限在於目的和處理方式。申請一段時間冷靜、事先說明清楚、之後再回來溝通，是健康的情緒調節方式；而長時間沉默以懲罰、操縱或控制對方，則可能構成一種心理暴力。
“許多男性在被打時保持沉默，害怕被視為軟弱、沒本事，或者自己作為受害者發聲卻不被相信。男人要堅強的觀念容易讓他們壓抑情緒，拖延尋求幫助，繼續受傷。沉默可能加重孤立感、自責，並使心理問題更加嚴重。”——研究生、碩士制夜草
如果冷暴力持續，男人可能逐漸失去自尊，覺得自己不被重視，對親密關係的信心下降。長期下去，他們可能變得迴避、難以信任他人，或在之後的關係中始終不安。
“要解開，首先需要清楚識別造成傷害的行為，並確定自己在關係中能夠接受的界限。面對長時間的沉默時，要選擇合適時機，坦誠交流感受、需求以及正在造成傷害的行為。
如果雙方仍希望維持關係，可以共同商定溝通方式，留出時間冷靜，再回來溝通，而不是把沉默當作懲罰的手段。
如果難以自行化解，當事人可以尋求親人、心理專家的幫助。如果暴力持續或有升級跡象，應優先考慮個人安全，並尋求合適的支持來源。”制夜草分享道。
與此同時，據年長、有婚姻經驗的人說，如果上述負面情況在夫妻生活中一直持續下去，尤其是出現日益嚴重、甚至更危險的跡象，那麼可以考慮離婚並深入討論。
噹噹事人已經做了很多修復努力，也得到了父母、兄弟姐妹、朋友、心理專家的幫助，但事情仍一再嚴重重演，那麼夫妻或許就要認真考慮離婚的可能，好讓彼此都得到解脫。因為兩人可能已無法再和睦相處。
當然，離婚應當始終是沒有其他辦法時的最後手段，並且應選擇對雙方都最平和的方式。
威脅四大基本心理需求
發表在荷蘭科學期刊《Current Opinion in Psychology》上的一項研究表明，被愛人或伴侶故意無視、長時間沉默……可能造成與身體暴力相當的嚴重傷害。
這些行為可能威脅四大基本心理需求：歸屬感、自尊、控制感和生活有意義感。研究人員認為，這些行為應被視為一種心理傷害。
在感情關係中，這也可視為一種攻擊行為，尤其是當它伴隨著將對方與外部支持來源隔離，如尋求諮詢、與熟人傾訴。它可能阻礙心理康復過程，讓當事人容易產生放棄、認命的想法，從而被困在關係中。
越南中文社
