饮食制度

带饭上班，既美味又每天主动

保持带饭上班的习惯已经七年，洪庄（28岁，河内市青春郡）的早晨比许多人想象的轻松得多。6点，她打开冰箱，把前一天晚上准备好的饭盒放进布袋里，然后去上班。没有清晨锅碗瓢盆的嘈杂，也没有早起站在厨房的压力。所有的一切，庄都已经在前一天…

如何通过饮食防止脂肪堆积？

脂肪是如何堆积的？据国家营养研究所成人营养科主任陈秋娟博士介绍，首先，体内脂肪堆积是由于“摄入多于消耗”。当通过饮食摄入的热量多于燃烧的热量时，身体会将多余的能量以脂肪形式储存。食物中的糖分若未被身体利用，会转化为甘油三酯——这是…