為什麼天氣寒冷時中風會增加？

據白梅醫院醫生阮進勇介紹，當環境溫度下降時，人體血管會“收縮”以保持體溫，導致血壓急劇升高。遇到寒冷時，身體的自然反應是收縮外周血管以減少熱量散失。

正是這種收縮導致血管腔變窄，血流壓力突然增加（高血壓）。這是導致血管破裂（腦出血）或斑塊脫落引起堵塞的首要因素；血液變得更“濃稠”，低溫會增加血液黏度，使血液流動更加困難（就像機油在寒冷天氣中凝固一樣）。

如果這個血塊移動到大腦並卡住，就會發生腦梗死。此外，通過飲酒“保暖”的習慣是錯誤的，許多老人習慣飲用酒類，認為這樣能讓身體暖和。

“這是極其錯誤的觀念！酒精只會擴張血管，造成虛假的溫暖感，隨後導致身體更快失去熱量，血壓劇烈波動。再加上缺乏運動、寒冷季節攝入過多油膩食物……所有這些共同構成了中風的‘完美風暴’，”阮醫生解釋道。

哪些時間點容易發生中風？

阮醫生提醒民眾，特別是老年人和有基礎疾病（高血壓、糖尿病、心臟病等）的人，需要注意以下時間點：

清晨剛起床時：這是身體從休息狀態轉為活動狀態的時候，由於室內外溫差過大，身體會產生適應反應，通常導致血壓升高。起床過快並立即接觸冷空氣可能引發嚴重事件。

夜間上廁所時：從溫暖的被窩進入寒冷的衛生間，如果沒有穿夠衣服，可能導致血管突然收縮。

洗澡時：用太冷的水洗澡或夜間洗澡太晚也是高風險因素。

預防中風的5條原則

為了保護健康，阮醫生建議民眾在天氣轉冷時採取以下措施：

正確保暖：始終穿夠衣服，特別是頭部、頸部、胸部和腳部等重要部位。外出時，別忘了戴帽子、圍巾和口罩。

“慢3分鐘”原則：早上起床時，不要立即下床。應在床上躺3-5分鐘，活動手腳，揉搓面部，讓身體適應，然後慢慢坐起，在離開房間前穿上保暖衣物。

控制血壓和基礎疾病：有高血壓病史的人必須嚴格遵守醫生的用藥指示。絕對不要擅自停藥或改變劑量。應在家中備有血壓計，以便經常監測。

科學的飲食和生活習慣：最大限度限制飲酒和吸菸（酒精會導致虛假的血管擴張，隨後強烈收縮，非常危險）。減少飲食中的鹽分。喝足夠的水（溫水），避免吃太冷的食物。

在室內進行輕度鍛鍊，而不是在霜凍還很重的清晨外出。

注意中風症狀FAST：

F（面部）：面部是否歪斜，人中是否偏斜，微笑時一側面部下垂？

A（手臂）：手腳是否無力、麻木，無法抬起？

S（言語）：說話困難，舌頭打結，語句不清？

T（時間）：如果出現以上任何症狀，請立即撥打急救電話115或將患者送往最近設有中風單元的醫療機構。

阮醫生強調，民眾絕對不要擅自使用民間療法治療，如刺指尖、腳趾放血、刮痧、喝檸檬水或服用未經證實有效的藥物。這些做法只會浪費患者的黃金治療時間。