在《越南卫生部副部长：预防疾病就在你的步行鞋里》一文于5月24日刊登在《年轻人报》在线版之后，大量读者表达了赞同，并分享了他们在现代生活中关于饮食、锻炼和保持身体健康的个人经历。
67年从未服用过抗生素，从未住院治疗
许多评论朴实但蕴含着对当今健康和生活方式深刻的见解。
读者Sao Xẹt讲述了自己简单而健康的生活。他说，67年来他从未服用过一粒抗生素，也从未住院治疗，尽管医疗保险承担了100%的费用。
据他所说，秘诀在于规律的生活方式和简单的饮食。他每天吃三顿饭，主要是煮蔬菜和鱼，很少吃肉。蔬菜是他自己在屋顶的泡沫箱里种植的，足够每天烹饪。他也有规律地进行体育锻炼。
“账户里没有钱，没有金银珠宝。但自己的健康是‘钻石’，”他写道。
这句话引起了许多人的共鸣。读者Hà Lan简短评论道：“我喜欢你‘自己的健康是钻石’这句话。”
不少老年读者也分享了随着年龄增长而运动的经历。读者Ngô Hùng讲述，70岁时他曾每天步行6公里，耗时约40-45分钟，甚至还会短跑。然而，近几年他的膝盖和脚踝开始疼痛，最终连走路都变得困难。“现在才明白，老了只能走路，这个年纪不应该跑步，”他写道，并认为年龄规律是难以避免的。
读者Bình Minh表示赞同，认为老年人应该倾听自己的身体，而不是过度运动。这位读者认为，如果关节已经不好，还勉强跑步，可能弊大于利。
与此同时，许多读者批评了年轻人的生活习惯。据Phan Anh称，许多年轻人有不良的生活习惯，例如晚睡、睡懒觉、饮食不规律、摄入过多快餐、奶茶、甜饮料，以及因长时间使用电脑或手机而缺乏运动。
一位化名Cầm的读者评论说，现代社会使人们比以往更少运动。“一步就上了摩托车、汽车，到办公室有电梯，食物送到家。一切只需按一下按钮就准备好了。”这位读者表达了对肥胖问题日益普遍的担忧。
读者Hải认为，应该投资一双好鞋，让步行或锻炼更舒适，同时长期保护脚和关节。
许多意见认为正确饮食特别重要。读者Lê Vy分享说，她非常注意饮食时间，并避免深夜进食，认为这对身体有害。读者Hoàng Châu评论说，最重要的是坚持和毅力。据这位读者说，许多人短期决心锻炼或科学饮食，但难以长期坚持，所以效果不持久。
最后，文章引用了越南卫生部副部长Trần Văn Thuấn的观点。他强调，随着经济发展和技术便利，人们越来越倾向于久坐不动。快餐、碳酸饮料、饮酒和过量盐分的习惯正在悄悄摧毁数百万人的健康。他分享自己的习惯：每天早起跑步或原地运动30-45分钟，限制碳水化合物和甜食，不乘电梯改走楼梯，每工作一两小时站起来活动几分钟。他认为健康的生活方式完全可以通过日常切实的行动来实现。
（编译：Ivy ；审校：Momo；来源：越南中文社yuenan.com）
原创文章，作者：越南中文社，如若转载，请注明出处：https://yuenan.com/news-115077/
