在《越南衛生部副部長：預防疾病就在你的步行鞋裡》一文於5月24日刊登在《年輕人報》在線版之後，大量讀者表達了贊同，並分享了他們在現代生活中關於飲食、鍛鍊和保持身體健康的個人經歷。
67年從未服用過抗生素，從未住院治療
許多評論樸實但蘊含著對當今健康和生活方式深刻的見解。
讀者Sao Xẹt講述了自己簡單而健康的生活。他說，67年來他從未服用過一粒抗生素，也從未住院治療，儘管醫療保險承擔了100%的費用。
據他所說，秘訣在於規律的生活方式和簡單的飲食。他每天吃三頓飯，主要是煮蔬菜和魚，很少吃肉。蔬菜是他自己在屋頂的泡沫箱裡種植的，足夠每天烹飪。他也有規律地進行體育鍛煉。
“賬戶裡沒有錢，沒有金銀珠寶。但自己的健康是‘鑽石’，”他寫道。
這句話引起了許多人的共鳴。讀者Hà Lan簡短評論道：“我喜歡你‘自己的健康是鑽石’這句話。”
不少老年讀者也分享了隨著年齡增長而運動的經歷。讀者Ngô Hùng講述，70歲時他曾每天步行6公里，耗時約40-45分鐘，甚至還會短跑。然而，近幾年他的膝蓋和腳踝開始疼痛，最終連走路都變得困難。“現在才明白，老了只能走路，這個年紀不應該跑步，”他寫道，並認為年齡規律是難以避免的。
讀者Bình Minh表示贊同，認為老年人應該傾聽自己的身體，而不是過度運動。這位讀者認為，如果關節已經不好，還勉強跑步，可能弊大於利。
與此同時，許多讀者批評了年輕人的生活習慣。據Phan Anh稱，許多年輕人有不良的生活習慣，例如晚睡、睡懶覺、飲食不規律、攝入過多快餐、奶茶、甜飲料，以及因長時間使用電腦或手機而缺乏運動。
一位化名Cầm的讀者評論說，現代社會使人們比以往更少運動。“一步就上了摩托車、汽車，到辦公室有電梯，食物送到家。一切只需按一下按鈕就準備好了。”這位讀者表達了對肥胖問題日益普遍的擔憂。
讀者Hải認為，應該投資一雙好鞋，讓步行或鍛鍊更舒適，同時長期保護腳和關節。
許多意見認為正確飲食特別重要。讀者Lê Vy分享說，她非常注意飲食時間，並避免深夜進食，認為這對身體有害。讀者Hoàng Châu評論說，最重要的是堅持和毅力。據這位讀者說，許多人短期決心鍛鍊或科學飲食，但難以長期堅持，所以效果不持久。
最後，文章引用了越南衛生部副部長Trần Văn Thuấn的觀點。他強調，隨著經濟發展和技術便利，人們越來越傾向於久坐不動。快餐、碳酸飲料、飲酒和過量鹽分的習慣正在悄悄摧毀數百萬人的健康。他分享自己的習慣：每天早起跑步或原地運動30-45分鐘，限制碳水化合物和甜食，不乘電梯改走樓梯，每工作一兩小時站起來活動幾分鐘。他認為健康的生活方式完全可以通過日常切實的行動來實現。
越南中文社
