從家庭進行適當的心理準備將幫助孩子更好地適應，避免緊張和厭學情緒，當新學年開始時。
孩子可能會經歷許多負面情緒，當離開家庭的懷抱回到學習常規時。父母應該觀察異常跡象，如睡眠變化、食慾不振、易怒、退縮或不想上學。
與其責罵，父母需要耐心傾聽，承認孩子的情緒，同時鼓勵和安慰孩子，這些情緒是正常的，兒童醫院1胡志明市心理科主任丁石醫生提醒。
晚餐可以成為孩子分享期待或擔憂的機會，當即將返校時。父母應該鼓勵孩子說出來，不要否認或評價。
此外，如一起玩耍、閱讀或簡單共度時光等聯繫活動將幫助孩子感到被愛和安全。
在孩子開學前約1-2周，父母需要讓孩子回到合理的作息：按時睡覺和起床、吃豐盛早餐、準備書本。根據聯合國兒童基金會的建議，應限制使用電子設備的時間，以便孩子更容易適應學習環境。
表揚即使是最小的努力也會幫助孩子增加自信。父母應該花時間與孩子一起玩耍、一起吃飯或一起閱讀，以創造安全感和被愛感。
丁石醫生建議父母通過角色扮演遊戲、講故事等方式培養孩子管理情緒、解決問題或練習行為。如踢足球、搭積木等輕度運動活動也有助於孩子放鬆精神和提高注意力。
當孩子返校時照顧他們的精神健康不僅幫助他們克服最初的擔憂，而且為有效學習和和諧發展奠定基礎。父母的傾聽、耐心和陪伴是孩子在這個階段最寶貴的“精神良藥”。
父母的情感直接反映在孩子身上。如果父母緊張、焦慮，孩子也容易受到影響，石醫生提醒。因此，父母需要保持冷靜，知道照顧自己，並在需要時尋求心理專家或親人的支持。
當孩子有不適當行為時正確應對，而不是責罵，父母應該找出原因。對於發脾氣，解決方案是“忽略”並在孩子平靜後安撫。
如果孩子難以集中注意力，鼓勵參加如智力遊戲、輕度運動或聽故事等活動。
胡志明市傳統醫學醫院門診科吳氏白燕醫生表示，許多研究已經表明，吃營養充足早餐的孩子在學校表現更好。
根據美國兒科學會（AAP），孩子在上學前吃早餐會改善記憶力和課堂注意力。因為大腦使用身體所有器官中最多的能量，所以一頓豐盛的早餐非常重要。
白燕醫生還建議，當孩子們開始返校時，也是父母重新審視早餐重要性的時候，並計劃孩子上學前吃什麼早餐。
一頓營養充足的早餐需要什麼？一頓好的兒童早餐是一頓營養充足的早餐。父母儘量在早餐中加入3到4種不同的食物組，如：碳水化合物、蛋白質、維生素、纖維、礦物質和健康脂肪如牛油果或花生醬。吃來自不同食物組的多種食物將幫助孩子更長時間飽腹，以便他們能夠專注於學校學習。
越南中文社
