1月7日晚，在越南蘇聯友好勞動文化宮（河內），吳春白先生獲得由《健康與生活報》（衛生部）聯合舉辦的第4屆“我更健康美麗”比賽特別獎，獎金為5000萬越南盾。

白先生的“蛻變”之旅是今年賽季中備受關注的勵志故事之一。

就在幾個月前，白先生還一直與高血脂、脂肪肝、血壓經常處於危險閾值共存。體重超過100公斤使得日常行走和生活變得沉重。“有時候，我甚至覺得爬幾級樓梯都很累”，他回憶道。

轉折點出現在他決定定期鍛鍊、科學飲食並對自己保持嚴格紀律時。他沒有追求快速減肥方法，而是選擇緩慢但穩健地減肥，傾聽身體的聲音並每天堅持。結果是體力明顯改善，耐力增強，精神也更加積極。

特別的是，這種改變不僅限於他個人。白先生的母親也加入了與兒子一起的健康生活之旅，減重5公斤，睡眠質量和心血管健康明顯改善。

“當我改變時，母親也和我一起改變。我們一起鍛鍊，學習健康飲食，並每天互相鼓勵”，白先生分享道。

對他來說，照顧自己的健康不僅是為了自己，也是為了更長久地愛護家人。“每個人都應該從自己開始，以便能夠更持久地陪伴自己所愛的人”，白先生坦言。

據組委會介紹，今年比賽近99%的參賽者身體指標有明顯改善。參賽者來自不同的“起點”：有人長期超重，有人體重失控增加，有人患有基礎疾病或心理自卑。

他們的共同點是堅持每天調整小習慣：按時吃飯，限制加工食品，定期運動，充足睡眠，並學會傾聽身體。

值得注意的是，許多參賽者不僅為自己改變，還成為家庭和周圍小社區中的“激勵者”。

重新烹飪的健康餐食、早晨散步或分享鍛鍊、營養經驗的小組已經形成，傳播健康生活的精神超越了比賽的範圍。

在節目中，組委會共頒發了12個獎項，以表彰積極改變生活方式的旅程，並向社區傳播健康護理、營養和健康生活方式的信息。