越南衛生部下屬母嬰司10月15日下午舉辦活動，響應2026年世界絕經日。該司副司長宋陳河在活動上表示，全國目前約有1300萬名45至69歲處於圍絕經期和絕經期的女性，越南女性平均絕經年齡約為48至50歲。
宋陳河說，這一群體在家庭和經濟社會發展中扮演重要角色；女性絕經後還可能再生活20至30年，因此需要全面的健康照護，以維持活動能力和長期生活質量。他同時指出，絕經並非疾病，而是自然的生理階段，但過渡期的內分泌變化可能影響身體、精神、睡眠、心血管、骨骼關節和代謝健康。
越南婦產協會副主席、醫生黎光清在活動上表示，越南絕經期女性的骨質疏鬆率估計約為30%至40%。他解釋，圍絕經期雌激素下降會改變骨代謝、促進破骨細胞活動；當骨吸收速度超過骨形成，骨密度下降，女性隨年齡增長更易發生骨質疏鬆和骨折。
黎光清給出的數據是，圍絕經期每年骨流失速度可達約2%，脊柱和髖部骨量流失總量可達10%至12%。骨質疏鬆早期通常沒有明顯症狀，不少人直到發生骨折或出現影響行動能力的併發症才被發現，因此專家認為骨骼健康管理應從圍絕經期開始，而不是等到確診骨質疏鬆後再幹預。
在營養方面，越南國家營養院2026年的建議是，圍絕經期和絕經期女性每日需攝入900毫克鈣。專家同時提醒，不應默認所有這一階段女性都按同一劑量補鈣：應先評估日常飲食已提供的鈣量，飲食足夠時額外補充可能並無必要，不足時可在專業諮詢下考慮補充劑。
關於補充方式，專家建議每次從補充劑攝入的鈣不超過500至600毫克，需要更多時應分次服用以幫助吸收。維生素D對腸道吸收鈣和維持骨骼健康同樣重要，可通過飲食、適當日照以及在有指徵或實際需要時使用補充劑獲得。選擇產品應依據個人營養需求、基礎疾病、耐受性和依從性，而非僅憑廣告。
專家還提示，老年人、腎病患者或正在服用多種藥物的人，補鈣前應與醫生溝通；長期高劑量使用可能增加高鈣血症、高鈣尿症和腎結石風險，鈣也可能影響某些藥物和微量元素的吸收，服用時間需按專業指導與不同藥物錯開。2026年世界絕經日主題為“中年慢性疼痛”，口號是“從認識到基於證據的照護”。
越南中文社
