越南卫生部下属母婴司10月15日下午举办活动，响应2026年世界绝经日。该司副司长宋陈河在活动上表示，全国目前约有1300万名45至69岁处于围绝经期和绝经期的女性，越南女性平均绝经年龄约为48至50岁。
宋陈河说，这一群体在家庭和经济社会发展中扮演重要角色；女性绝经后还可能再生活20至30年，因此需要全面的健康照护，以维持活动能力和长期生活质量。他同时指出，绝经并非疾病，而是自然的生理阶段，但过渡期的内分泌变化可能影响身体、精神、睡眠、心血管、骨骼关节和代谢健康。
越南妇产协会副主席、医生黎光清在活动上表示，越南绝经期女性的骨质疏松率估计约为30%至40%。他解释，围绝经期雌激素下降会改变骨代谢、促进破骨细胞活动；当骨吸收速度超过骨形成，骨密度下降，女性随年龄增长更易发生骨质疏松和骨折。
黎光清给出的数据是，围绝经期每年骨流失速度可达约2%，脊柱和髋部骨量流失总量可达10%至12%。骨质疏松早期通常没有明显症状，不少人直到发生骨折或出现影响行动能力的并发症才被发现，因此专家认为骨骼健康管理应从围绝经期开始，而不是等到确诊骨质疏松后再干预。
在营养方面，越南国家营养院2026年的建议是，围绝经期和绝经期女性每日需摄入900毫克钙。专家同时提醒，不应默认所有这一阶段女性都按同一剂量补钙：应先评估日常饮食已提供的钙量，饮食足够时额外补充可能并无必要，不足时可在专业咨询下考虑补充剂。
关于补充方式，专家建议每次从补充剂摄入的钙不超过500至600毫克，需要更多时应分次服用以帮助吸收。维生素D对肠道吸收钙和维持骨骼健康同样重要，可通过饮食、适当日照以及在有指征或实际需要时使用补充剂获得。选择产品应依据个人营养需求、基础疾病、耐受性和依从性，而非仅凭广告。
专家还提示，老年人、肾病患者或正在服用多种药物的人，补钙前应与医生沟通；长期高剂量使用可能增加高钙血症、高钙尿症和肾结石风险，钙也可能影响某些药物和微量元素的吸收，服用时间需按专业指导与不同药物错开。2026年世界绝经日主题为“中年慢性疼痛”，口号是“从认识到基于证据的照护”。
越南中文社
