“命名情緒”項目由《紅領巾》系列出版物——《青年報》與拜耳越南有限公司合作，於1月5日上午在阮文素初中（胡志明市延鴻坊）舉辦。

理解情緒以避免負面反應

心理學家蘇尼阿博士與學生一起列舉了快樂、悲傷、憤怒等情緒，從而展開關於情緒循環的故事。實際上，人類的情緒非常多樣，有時連自己都難以命名，有時既非快樂，也非悲傷。

有些潛在情緒如果不注意，我們很容易忽略。悲傷不僅僅是“悲傷”，因為它有許多不同的色調。

據蘇尼阿博士說，情緒是需要關注和照顧的，因為如果放任不管，我們就不知道如何處理它，久而久之容易導致負面情緒。

“理解情緒是一個漫長的過程，不僅學生在識別自己的情緒時會感到困惑，像父母、老師這樣的成年人也是如此。當自己理解了自己的情緒，我們就更容易理解他人的情緒，因為每個人都有自己獨特的情緒，”蘇尼阿博士說。

因此，當我們保持冷靜並能夠設身處地理解對方的情緒時，就能避免負面反應，不會走向錯誤的方向。

蘇尼阿博士說，如今許多學生在與成年人分享情緒時遇到困難，因為他們擔心被誤解或害怕父母過度反應。此外，青春期心理生理的變化使他們難以面對和命名自己的情緒。

學習壓力、考試壓力、被排斥的風險或校園暴力也會導致上學時的不安和焦慮感。

“為了解決負面情緒，學生需要得到幫助，識別未滿足的需求，同時注重照顧身體健康，如早睡、鍛鍊等，培養社交技能並加強與社區的聯繫，”蘇尼阿博士說。

遇到問題時，重要的是學生要知道如何詢問和向正確的人分享。蘇尼阿博士的第一個建議是尋求父母的幫助，因為父母是經濟和精神上的夥伴，有責任並與他們一起成長。

如果得不到共鳴，他們可以尋求老師，特別是學校諮詢室的幫助，或與積極的朋友分享，以獲得傾聽和支持。

“我們不是在孤獨中成長，而是總有許多人願意支持、扶持和陪伴我們。”

如果向父母傾訴自己的情緒故事時，卻得到微笑回應怎麼辦？

明圭同學（阮文素初中）提問：如果向父母傾訴自己的故事時，卻得到微笑回應，因為父母認為孩子還小，不懂事，該怎麼辦？

解答這個疑問，心理學家蘇尼阿博士認為父母的微笑不是輕視或否定孩子的情緒。

首先，那可能是驚訝，因為許多父母沒想到自己的孩子會為如此大的問題煩惱。其次，那種微笑有時只是父母想與孩子連接的方式，但無意中讓學生感到自己沒有被傾聽。

“微笑還可能源於父母的困惑。父母成長在不同的背景下，那時沒有社交媒體、潮流或現代壓力，所以有時不知道如何回應孩子的分享，”蘇尼阿博士說。

由此，蘇尼阿博士強調父母微笑並不意味著否定孩子的情緒。重要的是學生要繼續分享並提出具體問題，例如：“媽媽，在這種情況下我應該怎麼做？”

那時，父母會開始更認真地思考，甚至尋求心理學家、家庭成員或班主任的幫助，以共同陪伴和支持孩子。

繼針對學生的活動之後，“家長——孩子的夥伴”項目將於1月11日上午在阮文素初中舉行。

《青年報》副總編輯阮克強表示，主題為“家長——孩子的夥伴”的項目，重點分享家長在照顧孩子心理健康方面的作用；表明孩子情緒遇到困難需要及時干預的跡象；導致孩子封閉自己、不與父母分享的原因。

學校校長阮維祥瑞表示，單位經常組織許多課外活動，以培養學生的技能。今天的項目是切實的活動，在師生之間，特別是在情緒階段的諮詢、陪伴家長和學生工作中，創造了更深刻的理解。