幫助孩子放下手機
我們接觸的大多數有孩子沉迷遊戲或社交網絡的家長都表示，他們非常願意陪伴孩子，但總有各種障礙：工作、不知道如何引導，甚至感到無能為力。
例如，40歲的Trúc女士與丈夫和7歲的女兒住在胡志明市協平坊的一間出租屋裡。房間面積只有約25平方米，幾乎沒有空間讓孩子玩耍。
丈夫整天工作，家務佔據了Trúc陪伴孩子的時間。以前，他們夫妻的解決辦法是把手機交給孩子。“房間小，只是租的，所以我沒有裝電視。我女兒才上二年級，作業不多，看到孩子無聊，我就把手機給她，讓她想看什麼就看什麼，好讓我安靜做飯、洗衣。”Trúc女士說道。
久而久之，當丈夫有空想帶全家去公園玩時，女兒卻拒絕了，只想待在家裡看手機。“我們夫妻發現問題了，叫她出門也不去，晚上睡覺要哄很久才肯。我下定決心找其他方式讓孩子消磨時間。”她補充道。
Trúc在網上找到了出租屋附近的舞蹈班，學費每月150萬越南盾，她為女兒報了名。“一開始她不肯，我帶她去，看到裡面有很多小朋友，她漸漸就喜歡了。說實話，孩子去學那些東西，夫妻倆會增加開支，但仔細想想，總比她整天躺在家裡按手機好，萬一上癮了，以後發展比別人慢，那時才痛苦。”Trúc分析道。
每週三節課，Trúc準時接送孩子，並清楚地看到了孩子的變化。放學回家後，小女孩只借媽媽的手機聽音樂、看舞蹈視頻學習。不再看網上的跟風視頻或無益遊戲了。
“我擔心孩子手機成癮難以戒除，沒想到只要找到孩子的興趣，為她創造另一個環境，她自然就會放下手機。”她分享道。
許多體驗活動興起
不僅是才藝班，最近許多面向兒童的體驗活動也有更多家長報名。暑假期間，許多家庭不再讓孩子待在家裡玩手機，而是願意花錢讓孩子去露營、學習生活技能或參加慈善活動。
在胡志明市嘉定坊的一次“公眾演講”技能活動中，我們遇到了Đặng Thu Hà女士（38歲），她帶著上六年級的兒子參加，與許多其他小朋友一起。
課堂上，一群年輕人正在為約12名孩子準備課程。看著兒子顫抖著拿著麥克風自我介紹，Hà女士承認自己曾以為兒子有“輕度自閉症”，因為他太沉迷手機。“放學回家就進房間關門，問什麼都是簡短回答。和家人吃飯時埋頭看TikTok，大人說話他根本不關心。”Hà女士說道。
這位母親說，最初她以為兒子只是性格內向。但隨著年齡增長，孩子越來越害怕社交，見到陌生人就低頭，以至於班主任曾打電話說他在班上很少和同學玩。“有一天家裡來客人，別人問他學習怎麼樣，他竟回答不上來。那時我嚇了一跳，因為他小時候很活潑的。”Hà女士回憶道。
在網上查找後，她瞭解到有面向青少年的溝通技巧課程，於是為兒子報名嘗試，希望能讓他遠離手機。“一開始他反應很強烈，說害羞，不喜歡去人多的地方。但我覺得越是這樣越要讓他去。”她補充說。
第一天上課，男孩幾乎沒有放下手機。在其他孩子交談認識時，他只是低頭玩手機。“到站起來在大家面前說話時，他害怕得拿著麥克風的手抖個不停。我在下面看著既心疼又擔心，沒想到自己的孩子這麼不自信。”Hà女士說道。
但僅僅兩個月後，她開始看到孩子的變化。男孩主動和父母說話多了，願意出去見朋友，尤其不再整天抱著手機了。
“現在晚上他會主動講今天學了什麼，還會站在鏡子前練習說話。有一次我下班回家，看到他在給表弟做演講，我高興得想哭。”這位母親微笑著說。
據Hà女士說，最重要的不是強迫孩子立刻放下手機，而是幫助孩子找到現實中的快樂。“很多孩子現在不是壞或倔強，只是習慣了網絡世界。如果我們能創造一個讓孩子交流、有朋友、被傾聽的環境，手機自然就沒那麼吸引人了。”她指出。
送孩子進戒癮學校
不少家長在嘗試了各種方法後，仍只能無奈地看著孩子越來越依賴手機。他們不得不轉向集體環境中的“戒癮”模式。
在胡志明市IVS寄宿學校，最近前來諮詢入學事宜的家長數量明顯增加。大多數是嚴重沉迷遊戲、社交網絡的學生，無法控制使用手機的時間。
在校園裡，曾經眼睛盯著屏幕的孩子們現在正分組踢足球、練武術或學習戶外生存技能。歡聲笑語迴盪在校園裡，取代了低頭刷手機的場景。
學校副校長Nguyễn Huy Phương先生表示，許多新生在被沒收手機時反應激烈。“有些孩子第一天來就要打電話給父母要求回家。有些哭鬧、絕食，因為想念手機。實際上，他們不是想念手機，而是依賴社交媒體和遊戲帶來的持續娛樂感。”Phương老師分析道。
據Phương老師介紹，最大的難題是創造一個足夠吸引人的新環境來替代虛擬世界。因此，除了文化課學習，這裡的學生幾乎排滿了體育活動、生活技能和集體活動。
“很多家長以為沒收手機就行了，但沒那麼簡單。如果孩子的時間空白沒有被其他活動填滿，他們會更加壓抑。”他補充道。
Phương老師舉例說，一名八年級男生入學兩個多月，之前可以下午一直玩遊戲到凌晨兩三點。父母整天上班管不了，成績從良好下滑到中等。
“剛來學校時，那個孩子很討厭，感覺像被關進監獄。現在習慣了，晚上早睡，有朋友一起玩，就不再那麼想手機了。”Phương老師還分享說，如今許多家長自己依賴手機、社交網絡，卻希望孩子遠離。因此，孩子的科技戒癮不能只從孩子開始。
“想讓孩子改變，大人必須先改變。一頓飯每個人都拿著手機，很難叫孩子放下。”Phương老師指出。
需要納入規範
Nguyễn Huy Phương老師認為，最好一開始就不要讓孩子接觸遊戲和社交網絡到成癮的程度，因為戒癮非常困難。
例如，在IVS寄宿學校，學生需要經過很長一段時間生活在規範中，才能暫時忘記遊戲和社交網絡的誘惑。
“他們會在固定時間起床，進行所有日常活動。然後鍛鍊身體，吃早餐，上文化課，吃午飯，午休。下午參加課外活動、音樂美術課。學習結束和集體活動後，晚上在宿舍老師監督下自習。21:30上床睡覺，遵守作息規定。所有人都遵守完全隔離手機的原則。”Phương老師分享道。
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