帮助孩子放下手机
我们接触的大多数有孩子沉迷游戏或社交网络的家长都表示，他们非常愿意陪伴孩子，但总有各种障碍：工作、不知道如何引导，甚至感到无能为力。
例如，40岁的Trúc女士与丈夫和7岁的女儿住在胡志明市协平坊的一间出租屋里。房间面积只有约25平方米，几乎没有空间让孩子玩耍。
丈夫整天工作，家务占据了Trúc陪伴孩子的时间。以前，他们夫妻的解决办法是把手机交给孩子。“房间小，只是租的，所以我没有装电视。我女儿才上二年级，作业不多，看到孩子无聊，我就把手机给她，让她想看什么就看什么，好让我安静做饭、洗衣。”Trúc女士说道。
久而久之，当丈夫有空想带全家去公园玩时，女儿却拒绝了，只想待在家里看手机。“我们夫妻发现问题了，叫她出门也不去，晚上睡觉要哄很久才肯。我下定决心找其他方式让孩子消磨时间。”她补充道。
Trúc在网上找到了出租屋附近的舞蹈班，学费每月150万越南盾，她为女儿报了名。“一开始她不肯，我带她去，看到里面有很多小朋友，她渐渐就喜欢了。说实话，孩子去学那些东西，夫妻俩会增加开支，但仔细想想，总比她整天躺在家里按手机好，万一上瘾了，以后发展比别人慢，那时才痛苦。”Trúc分析道。
每周三节课，Trúc准时接送孩子，并清楚地看到了孩子的变化。放学回家后，小女孩只借妈妈的手机听音乐、看舞蹈视频学习。不再看网上的跟风视频或无益游戏了。
“我担心孩子手机成瘾难以戒除，没想到只要找到孩子的兴趣，为她创造另一个环境，她自然就会放下手机。”她分享道。
许多体验活动兴起
不仅是才艺班，最近许多面向儿童的体验活动也有更多家长报名。暑假期间，许多家庭不再让孩子待在家里玩手机，而是愿意花钱让孩子去露营、学习生活技能或参加慈善活动。
在胡志明市嘉定坊的一次“公众演讲”技能活动中，我们遇到了Đặng Thu Hà女士（38岁），她带着上六年级的儿子参加，与许多其他小朋友一起。
课堂上，一群年轻人正在为约12名孩子准备课程。看着儿子颤抖着拿着麦克风自我介绍，Hà女士承认自己曾以为儿子有“轻度自闭症”，因为他太沉迷手机。“放学回家就进房间关门，问什么都是简短回答。和家人吃饭时埋头看TikTok，大人说话他根本不关心。”Hà女士说道。
这位母亲说，最初她以为儿子只是性格内向。但随着年龄增长，孩子越来越害怕社交，见到陌生人就低头，以至于班主任曾打电话说他在班上很少和同学玩。“有一天家里来客人，别人问他学习怎么样，他竟回答不上来。那时我吓了一跳，因为他小时候很活泼的。”Hà女士回忆道。
在网上查找后，她了解到有面向青少年的沟通技巧课程，于是为儿子报名尝试，希望能让他远离手机。“一开始他反应很强烈，说害羞，不喜欢去人多的地方。但我觉得越是这样越要让他去。”她补充说。
第一天上课，男孩几乎没有放下手机。在其他孩子交谈认识时，他只是低头玩手机。“到站起来在大家面前说话时，他害怕得拿着麦克风的手抖个不停。我在下面看着既心疼又担心，没想到自己的孩子这么不自信。”Hà女士说道。
但仅仅两个月后，她开始看到孩子的变化。男孩主动和父母说话多了，愿意出去见朋友，尤其不再整天抱着手机了。
“现在晚上他会主动讲今天学了什么，还会站在镜子前练习说话。有一次我下班回家，看到他在给表弟做演讲，我高兴得想哭。”这位母亲微笑着说。
据Hà女士说，最重要的不是强迫孩子立刻放下手机，而是帮助孩子找到现实中的快乐。“很多孩子现在不是坏或倔强，只是习惯了网络世界。如果我们能创造一个让孩子交流、有朋友、被倾听的环境，手机自然就没那么吸引人了。”她指出。
送孩子进戒瘾学校
不少家长在尝试了各种方法后，仍只能无奈地看着孩子越来越依赖手机。他们不得不转向集体环境中的“戒瘾”模式。
在胡志明市IVS寄宿学校，最近前来咨询入学事宜的家长数量明显增加。大多数是严重沉迷游戏、社交网络的学生，无法控制使用手机的时间。
在校园里，曾经眼睛盯着屏幕的孩子们现在正分组踢足球、练武术或学习户外生存技能。欢声笑语回荡在校园里，取代了低头刷手机的场景。
学校副校长Nguyễn Huy Phương先生表示，许多新生在被没收手机时反应激烈。“有些孩子第一天来就要打电话给父母要求回家。有些哭闹、绝食，因为想念手机。实际上，他们不是想念手机，而是依赖社交媒体和游戏带来的持续娱乐感。”Phương老师分析道。
据Phương老师介绍，最大的难题是创造一个足够吸引人的新环境来替代虚拟世界。因此，除了文化课学习，这里的学生几乎排满了体育活动、生活技能和集体活动。
“很多家长以为没收手机就行了，但没那么简单。如果孩子的时间空白没有被其他活动填满，他们会更加压抑。”他补充道。
Phương老师举例说，一名八年级男生入学两个多月，之前可以下午一直玩游戏到凌晨两三点。父母整天上班管不了，成绩从良好下滑到中等。
“刚来学校时，那个孩子很讨厌，感觉像被关进监狱。现在习惯了，晚上早睡，有朋友一起玩，就不再那么想手机了。”Phương老师还分享说，如今许多家长自己依赖手机、社交网络，却希望孩子远离。因此，孩子的科技戒瘾不能只从孩子开始。
“想让孩子改变，大人必须先改变。一顿饭每个人都拿着手机，很难叫孩子放下。”Phương老师指出。
需要纳入规范
Nguyễn Huy Phương老师认为，最好一开始就不要让孩子接触游戏和社交网络到成瘾的程度，因为戒瘾非常困难。
例如，在IVS寄宿学校，学生需要经过很长一段时间生活在规范中，才能暂时忘记游戏和社交网络的诱惑。
“他们会在固定时间起床，进行所有日常活动。然后锻炼身体，吃早餐，上文化课，吃午饭，午休。下午参加课外活动、音乐美术课。学习结束和集体活动后，晚上在宿舍老师监督下自习。21:30上床睡觉，遵守作息规定。所有人都遵守完全隔离手机的原则。”Phương老师分享道。
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（编译：Eric；审校：Suki；来源：越南中文社yuenan.com）
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