在西班牙馬貝拉，有一個著名的康復度假村“海洋康復”。
根據海洋康復官網介紹，他們不是一個戒癮中心，沒有嚴苛的訓練或嚴格的時間與作息規定，而是注重個人康復，強調安靜和隱私，提供一對一量身定製的治療課程，幫助客戶擺脫數字過載，重新與自己溫和地連接。
海洋康復採用深度心理療法，例如使用TRE（身體抖動療法）、瑜伽、寫作、冥想或沉浸在大自然的寧靜中。治療聚焦於大腦與身體的關係。
當網絡成癮時，神經系統因持續的提示音和連續滾動的畫面而過度興奮。身體會變得“僵直”或長期緊張，而患者並未察覺。因此，這種療法幫助患者釋放身體的壓抑，重新找到“在寧靜中的安全感”，而無需依賴手機屏幕的刺激。
此外，認知行為療法幫助患者識別“思維陷阱”，通常患者會傾向於“一看到手機通知就立刻查看”，專家會幫助他們逐漸改掉這個習慣。
參與者還會制定預防計劃，演練回家後的真實場景，例如半夜被手機吸引時該怎麼做，如何設置限制應用程序等。
這兩種療法注重實踐和行動，有助於改變對科技的認知，並構建一套“工具包”的健康行為，使患者能在重新融入現實生活時自我控制。
對於許多心理學專家來說，他們認為網絡成癮通常只是表面“症狀”，而根源往往來自孤獨、抑鬱、家庭創傷或個人危機。因此，他們提出另外兩種療法：IFS（內在家庭系統），患者與自己內在的“部分”對話。
為了更易理解，他們舉例說，患者意識到有一個“孤獨的部分”總是在夜晚浮現，而遊戲或社交網絡成癮實際上是一個“保護部分”在試圖掩蓋那份孤獨。
或者用IPT（人際療法），專注於現實中的關係、溝通方式，解決喪失之痛或孤立感。他們的目標是治癒核心的情感創傷。當患者不再感到空虛、孤獨或迷失方向時，他們就不再需要逃避到虛擬世界中。
顧名思義，這是一個度假村，客戶還能獲得全面的修復方法。靜脈注射維生素和NAD+複合物療法有助於修復和再生受損的腦細胞和神經系統。
按摩、淋巴引流療法和針灸也被用來排毒、緩解肌肉緊張、疏通身體能量流。
更多樣化的是，他們還使用冷接觸、紅外桑拿和重置生物節律的方法，通過極端溫度結合光線調整，幫助平衡因使用數字設備而紊亂的睡眠和生物鐘。
在呼吸療法方面，他們使用深度呼吸技術和能量療法，使心靈迴歸平靜狀態，讓身體自我修復。此外，特殊的飲食計劃有助於平衡腸道微生物群和恢復腎上腺，而腎上腺因網絡成癮導致的慢性壓力和失眠而枯竭。
在英國也有幾家知名的治療中心，其中包括柴郡的德拉米爾健康中心，這是一家互聯網戒癮和康復診所。與海洋康復不同，德拉米爾的參與者可以與其他正在康復中的人聯繫，形成一個互相支持的社區。
根據德拉米爾健康中心的官網，他們設計了一個為期4到6周的密集住院治療方案，包括四個階段：第一階段集中解決成癮的生理方面，第二階段確定導致成癮的心理原因，第三階段將德拉米爾的學到的經驗融入治療結束後的生活，最後階段在客戶回家後的頭三個月提供每週深入的康復支持。
與海洋康復一樣，這裡注重對人的全面護理和治療，而不僅僅是表面症狀。他們相信成功治療需要比簡單地停止成癮行為更深入的層面。患者還會獲得身心健康鍛鍊，如瑜伽、正念、心理教育等。
參與者將獲得一對一的支持，以便專家能密切跟進並掌握患者的情況。
理解並陪伴康復
同樣在英國，倫敦哈伯遊戲戒癮中心介紹其高端一對一治療方案，專家團隊包括醫學博士、精神病學博士、疼痛管理教練和物理治療師等。
哈伯在自我介紹中強調，他們擁有一支多學科醫療團隊，專門解決遊戲成癮的複雜問題，提供個性化、一對一、非評判和無預期的護理服務，幫助個人重新獲得控制權，恢復生活平衡。
哈伯認為，曾經經歷過心理創傷的人可能會使用電子遊戲來逃避痛苦的記憶或情緒，而患有人格障礙的人可能會沉迷於遊戲帶來的成就感和控制感。
及早識別遊戲成癮的跡象並尋求全面、量身定製的治療方案對於預防長期的心理和社會後果非常重要。
面對遊戲成癮的嚴重問題，該中心承諾採用全面的全身性方法來治療遊戲成癮。
方法通常包括認知行為療法以改變消極思維模式、基於正念的干預以改善情緒調節，以及針對有創傷史患者的專門創傷療法。
中心的多學科團隊包括精神病學家、心理學家、治療師和營養專家合作制定個性化治療計劃，解決成癮及其伴隨的任何心理健康問題。
總體而言，與中國那種通常嚴格的軍事化訓練模式不同，歐洲的大多數治療中心強調度假的舒適、理解與陪伴治療。
除了英國和西班牙，其他國家如瑞士、葡萄牙、塞浦路斯也有類似的度假與治療結合的互聯網成癮模式。由於兼具度假和治療的特點，且治療時間按月計算，因此價格普遍非常昂貴。
甚至在瑞士，有一家專門面向超級富豪的中心，例如庫斯納赫特診所。每個時段，這裡只接收一名患者，該患者將獨享一棟俯瞰蘇黎世湖的豪華別墅，而非與多人同住一處。
此外，患者還擁有一支專屬服務團隊，包括約15-20名專家（包括頂級醫生、心理學家、教練、私人廚師），在該患者逗留期間專注於治療和服務。
越南中文社
