荷蘭格羅寧根大學的三位科研人員阿夫吉（Avci）、巴姆斯（Baams）和克雷奇默（Kretschmer）於2025年發表的一項系統綜述，彙總了32項研究、涉及19658名年輕人，結果表明，對身份認同發展而言，重要的不只是年輕人在社交媒體上花了多少時間，還在於他們在上面做了什麼、接觸了什麼。
社交媒體成為參照系
這也解釋了為什麼不應把問題簡單化為“社交媒體敗壞人格”。
美國國家科學院、工程院和醫學院的共識報告認為，現有證據尚不足以認定社交媒體是所有青少年出現負面變化的直接原因。其影響取決於個人特點、發展階段、家庭環境、內容類型、使用方式以及平臺的設計。
如果一名青少年的社交賬號時間線不斷被富有、完美身材、奢侈消費、權力、名氣，或“人的價值由金錢、外貌和地位決定”之類的言論所充斥，這些信息就可能逐步成為他們評價自我的參照系。
關於身體意象的研究也表明，經常接觸社交媒體上理想化的形象，與部分青少年和年輕人出現外貌比較、身體不滿以及自我積極感受下降有關。
在這裡，風險並不在於某一張圖片或某一段視頻，而在於重複性。一個信息只看到一次可能被忽略。但當同一種觀點出現數十次、來自不同賬號，並不斷被點贊、分享和評論強化時，觀看者就容易高估其普遍程度，並逐漸將其視為一種社會規範。
與此同時，推薦算法從根本上改變了媒體對青少年的影響程度。年輕人不再只是主動“尋找”內容，內容也會主動找上他們。
倫敦大學學院（University College London）與肯特大學（University of Kent）以及學校與學院領導者協會（Association of School and College Leaders）於2024年合作開展的一項研究，創建了模擬關注孤獨、自我完善和男性氣質的男性青少年賬號。
僅使用五天後，TikTok上推薦給他們的歧視女性內容比例就從約13%上升到56%。對教師和學校領導的訪談還顯示，網絡上一些歧視女性的思想和說法已經出現在學生現實生活中的互動裡。
這是一個令人擔憂的機制的例證。一名青少年可能最初只是搜索健身、增強自信或“如何成為強大的男人”之類無害內容，但隨後推薦系統可能逐步把他們引向將責任歸咎於女性、推崇支配地位、把情緒視為軟弱，或宣揚極端男性氣質模式的內容。
顯而易見的影響
2023年發表在《The BMJ》（全球頂尖同行評審醫學期刊）上的一項系統綜述與薈萃分析，彙總了126項研究、涉及超過143萬名青少年。結果顯示，經常使用社交媒體與更高程度的多種風險行為相關，如飲酒、吸菸、使用違禁物質、危險性行為、反社會行為和賭博。
尤其值得注意的是，直接接觸描述或鼓吹風險行為的內容，與實施相應行為之間存在顯著關聯。
作者同時提醒，大多數研究屬於觀察性研究，因此不能簡單推斷社交媒體是唯一原因。但結果表明，年輕人所看到的內容，比單純衡量使用時長重要得多。
一項針對176名9至11歲兒童的隨機實驗，也說明了網紅（社交媒體上有影響力的人）的力量。孩子們觀看的是模擬知名YouTuber的Instagram賬號。
看到網紅推廣不健康食品的那組孩子，隨後攝入的食物總量和不健康食品量都顯著多於看到網紅推廣非食品產品的那組。
這表明，網絡名人不僅能改變消費態度或意願，在某些條件下還能影響即時行為。
全球最受關注的案例之一，是2017年去世的英國14歲少女莫莉·拉塞爾（Molly Russell）。
司法調查顯示，莫莉接觸了大量與抑鬱相關的內容。
英國司法機構2022年的報告認定，一些平臺使用算法連續推送與自殘相關的圖片、視頻和文字，而這些內容並非莫莉主動要求看到的。
調查人員的結論認為，這些內容對莫莉的心理健康產生了負面影響，並在“超過最低限度”的程度上促成了她的死亡。報告還指出，一些內容將自殘行為正常化或浪漫化，並營造出一種缺乏平衡信息的世界觀。
莫莉·拉塞爾的案例尤為重要，因為它表明問題不只出在某個“壞網紅”身上。
內容推薦系統本身就可能成為引導者，把易受傷害的用戶一步步帶入更狹窄的信息空間。
並非所有年輕人受到的影響都一樣。一個必須避免的重要誤區，是把青少年視為被動的接受者。許多年輕人具有很高的批判能力，社交媒體也在社會聯繫、學習、創造、探索自我認同和尋求支持方面帶來可觀益處。
世界衛生組織（WHO）的“學齡兒童健康行為”（Health Behaviour in School-aged Children）調查——一項由世界衛生組織支持、旨在瞭解青少年在其社會環境中的健康、發展與福祉的跨國合作研究——覆蓋44個國家和地區近28萬名11歲、13歲和15歲兒童，結果顯示，使用社交媒體較多但並非問題性使用的人，仍可能報告較高的朋友支持和社會聯繫水平。
然而，表現出問題性使用社交媒體的青少年比例已從2018年的7%上升到2022年的11%；這一群體在心理健康、睡眠和社交生活方面面臨更多困難。
在數字環境中構建“心理免疫力”
美國心理學會（APA，2023）建議，在孩子相對獨立地使用社交媒體之前，先對他們進行媒體素養教育，同時保持與發育階段相適應的監督。
在家庭中，重要的做法不只是檢查手機。父母需要維護好關係，讓孩子願意談論自己的網絡世界。
像“最近你常看誰？”“你喜歡那個人哪一點？”“那個人從這些內容裡得到什麼好處？”或者“為什麼你的時間線/主頁上這類視頻越來越多？”這樣的問題，可以幫助孩子形成批判性思維，而不會讓他們覺得是在被審問。
在學校，數字能力/數字素養應成為持續發展的教育內容，涵蓋算法、網紅、身體意象、性別歧視、色情內容、賭博、自殘行為、假新聞以及上網時調節情緒的技能。
倫敦大學學院（UCL，倫敦大學的成員機構）的研究還提出“健康數字環境使用模式”和“朋輩輔導”的教育模式，由高年級學生幫助低齡群體識別極端或操縱性內容。
或許最重要的問題並不是如何讓孩子永遠看不到有害內容，因為在當今的媒體環境中，這個目標幾乎不現實。更重要的問題是，如何在孩子遇到這些內容之前，就讓他們擁有足夠穩固的價值體系、獨立思考能力以及現實人際關係，從而不容易被牽著走。
一個感受到家庭接納、在學校和社區有歸屬感、有值得信賴的成年人榜樣、不必完全依賴點贊來確定自我價值、瞭解網紅和算法如何運作、並懂得對極端信息提出質疑的青少年，會有更強的抵禦能力。
因此，社交媒體不單純是一種信息傳輸技術，它已經成為一個成長環境。
在這樣的環境中，網紅、網絡社區和算法越來越多地參與到原本主要屬於家庭、學校和社區的功能中：提供榜樣、傳遞規範，並回答年輕人“一個有價值的人應該怎樣生活”這個問題。
因此，保護年輕一代不能等到偏差行為已經形成之後才開始。前瞻性預防必須更早啟動：建設健康的自我認同、鞏固家庭關係、培養批判能力與數字素養、塑造積極的榜樣，同時迫使科技平臺為其為兒童營造的環境承擔責任。
尋找可替代的積極榜樣
另一個常被忽視的策略，是創造替代性榜樣。僅僅告訴一個男孩某個極端網紅“很壞”，並不能解決促使他尋找那個人的更深層需求。
如果網紅能給孩子帶來力量感、人生目標、歸屬感以及成為“真正男子漢”的方法，那麼社會就需要提供既健康又足夠有吸引力的榜樣，來滿足這些需求。
澳大利亞網絡安全專員（eSafety Commissioner，澳大利亞負責網絡安全的獨立監管機構）的研究顯示，缺乏積極、多元且貼近生活的男性榜樣，是當今數字環境中一個值得注意的空白。
最後，責任不能止於使用者。美國國家科學院、工程院和醫學院（NASEM）建議提高算法透明度、擴大獨立研究人員的數據獲取權限、加強對兒童免受騷擾的保護，並審視那些旨在過度維持注意力的設計特徵。
歐盟也在2025年依據《數字服務法》發佈了保護未成年人的指南，強調適齡設計，並降低有害內容、成癮行為、欺凌以及有害商業做法帶來的風險。
聯合國兒童基金會（UNICEF）也警告稱，單純的年齡限制或社交媒體禁令並不足夠，因為孩子可能設法繞過限制，或轉向監管更少的環境。
更可持續的做法必須把從設計之初就注重安全的平臺、企業責任，以及兒童、家庭和學校的數字素養結合起來。
越南中文社
