“网瘾”一词最早由心理学家伊万·戈尔德伯格于1995年提出，尽管当时互联网仍处于起步阶段。他当时用这个短语开玩笑，没想到很快就成了现实。
“我们要求孩子们将每周使用互联网设备的总时间换算成美国的最低工资，然后计算如果他们在整个工作生涯中节省下这段时间，可以为退休基金积累多少钱。结果对大多数孩子来说，高达数百万美元。”——心理学家迈克·毕肖普
重新平衡现实生活
据ABC News报道，2013年，当位于宾夕法尼亚州布拉德福德地区医院行为健康服务中心的网瘾治疗中心即将投入运营时，网瘾已不再是一个可以拿来开玩笑的问题。
住院治疗项目为期10天，完全自愿，最多接收四名被诊断为严重网瘾的患者。
首先，他们将接受全面评估和一个“数字戒毒”阶段，期间至少72小时禁止使用手机、平板电脑或互联网。之后，患者将参加心理治疗课程和教育研讨会，以帮助他们控制过度使用互联网的行为。
项目创始人、心理学家金伯利·杨表示，判断网瘾并不基于在线时长，而是基于使用互联网造成的后果。
据她所说，依赖现代技术但仍能平衡线上和线下生活的人，与那些痴迷到无法正常生活的人之间存在明显区别。
“就像任何其他成瘾形式一样，我们考察互联网使用是否影响了他们的事业，他们是否对使用时间撒谎，以及它是否损害了人际关系。”她解释道。
该项目的目的不是让患者完全放弃互联网，而是帮助他们以更健康的方式回归在线环境。杨女士说，电脑和互联网已成为现代生活不可或缺的一部分，因此要求一个人完全与互联网隔绝是不现实的。
但除此之外，参加项目的患者必须自行支付高达14000美元的治疗费用，因为网瘾尚未被精神病学界正式认定为精神障碍，治疗费用不由医疗保险支付。
美国犹他州通常不被视为激进政策的象征。然而，2024年3月1日，该州通过了一项法律，许多人认为这将成为对抗被视为公共卫生危机的斗争的典范。
据Monocle报道，该《社交网络管理法》旨在限制18岁以下人群使用社交网络。据此，青少年必须得到父母允许才能开设社交网络账户；使用时间限制在晚上10:30至早上6:30之间，同时要求科技公司删除其平台上被认为具有成瘾性的功能。
然而，使用互联网是否真的是一种成瘾形式仍有争议。目前，“网瘾”尚未被纳入美国精神病学协会的《精神障碍诊断与统计手册》。
因此，在缺乏科学共识的情况下出台限制互联网使用的法律，让许多人认为这只是社会道德恐慌浪潮的产物。
尽管如此，当聆听行为成瘾专家描述真正成瘾的形成过程时，人们会发现令人担忧的相似之处。
斯坦福大学精神病学家安娜·伦布克表示：“成瘾通常始于偶尔使用，然后变成每天使用，逐渐演变成造成严重后果的使用。”
越来越多的人认为，社交网络和互联网正在阻碍儿童在社会技能、情感和身体健康等多方面的发展。
“花太多时间在电子游戏和社交网络上的孩子往往在社交方面落后，因为他们缺乏现实生活中的直接互动。”——经营美国Summerland夏令营组织的临床心理学家迈克·毕肖普如是说。
Summerland夏令营为12至21岁的青少年举办科技戒毒项目。参与期间，所有电子设备均被禁止使用。“人类不需要最低限度的屏幕时间才能生存。”毕肖普先生说。
然而，与其他形式的成瘾不同，专家们明白，依赖技术的人几乎肯定会在离开治疗项目后重新使用数字设备。
“我们像对待暴饮暴食问题一样对待它。”他解释道。
需要继续通过法律规定进行调整
另一个同样注重与科技完全隔离的模式来自英国Unplugged公司的联合创始人赫克托·休斯。该公司目前运营着20个“数字戒毒”度假村，并计划在夏季将数量翻倍。
当客人入住Unplugged的简约度假屋时，他们必须将手机和电子设备放入一个上锁的盒子里。钥匙被密封在信封中，只有在真正必要时才能打开。
据休斯先生称，许多家庭选择这种模式，希望无手机假期能激励孩子改变科技使用习惯。像犹他州那样的法律也旨在实现类似目标，但通过政府层面的管理措施来实现。
尽管这些措施的效果仍有待时间验证，但公众舆论似乎正在逐渐转变。如果说过去无限制地访问互联网被视为现代生活的必然，那么如今越来越多的人认为，互联网的使用，尤其是青少年，需要通过法律规定加以调整。
“当汽车诞生时，人类花了50年才想到安全带。”休斯先生说。
特别是，毕肖普先生还提出了一个更强烈的对比：“未来，我们将回顾这一时期，就像今天我们看待1920年代的吸烟一样。”
未来如何尚不清楚，但就在现在以及许多年前，世界各地已经有很多人看到了互联网和虚拟世界的负面影响。
早在2009年，美国就已经有了戒除网瘾及其负面产品的项目。其中，reStart是首批中心之一，占地5公顷，位于华盛顿州农村地区。
中心心理学家希拉里·卡什博士断言：“在这里，我们只有火鸡，没有科技。游戏玩家在这里期间不允许接触任何游戏。孩子们需要远离游戏。”
据这位医生称，游戏玩家因内容和奖励而被吸引成瘾。来到这个中心，他们将通过亲近自然、朋友、畜牧、烹饪、打扫房屋，甚至洗澡和约会来重新平衡现实生活。
（编译：Jon；审校：Woo；来源：越南中文社yuenan.com）
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