胡志明市人口局局长范正忠：“40岁不是开始考虑老年，而是开始准备的时刻”

越南卫生部关于从40岁开始为老年做准备的建议引起了公众关注，有很多不同意见。许多人对40岁就要考虑老年感到惊讶，甚至“吓了一跳”，因为他们还在为生计奔波。

本报记者与胡志明市人口局局长范正忠就这一问题进行了交流。

从认识到行动的合适时机

* 卫生部建议人们从40岁开始为老年做准备，您如何看待这一建议的可行性？应该从什么年龄开始准备才合适？

- 我认为这是一个非常必要且具有前瞻性的建议。过去很多人认为为老年做准备是退休人员或60岁以上的人的事情。然而，随着人口老龄化趋势加快，越南人的预期寿命不断增长，但健康生活年限并未相应增加，因此提前准备将决定老年阶段的生活质量。

在我看来，为老年做准备实际上应该从年轻时开始，因为营养、运动、健康管理、学习、财务积累和建立社会关系等习惯都是在整个生命周期中形成的。但如果要确定一个开展宣传和干预项目的节点，40岁是一个非常合适的时机。而关于人口老龄化、健康护理和形成合理生活方式的认知教育，应该在40岁之前就开始。

在这个年龄段，大多数人在职业和生活上相对稳定，同时也是身体开始出现生理变化、非传染性疾病（如高血压、糖尿病、心血管疾病或骨质疏松）风险开始增加的阶段，如果控制不好。因此，这也是每个人在进入更高年龄之前有时间准备“退休”计划的时机。

40岁不是开始考虑老年的时候，而是非常合适的时机，将认知转变为行动，帮助每个人主动投资于自己未来的健康和生活质量。

范正忠先生 - 胡志明市人口局局长

从40岁起需要全面准备各方面

* 40岁的人需要准备些什么才能拥有健康、主动和有质量的老年生活？

- 准备不仅仅停留在健康护理上，还需要在多个方面全面进行，包括健康、财务和职业、精神以及社会关系。最重要的是准备老年健康护理的知识。每个人需要了解身体随年龄的变化，知道如何预防、营养护理、安全用药，并在需要时主动接触医疗服务和长期护理。

* 在越南快速老龄化的背景下，提前为老年准备会给个人、家庭和医疗系统带来哪些好处？

- 提前为老年准备将在多个方面带来好处。对个人而言，这是延长健康寿命、维持劳动能力、减少慢性病患病率、降低老年依赖风险并继续为家庭和社会做出贡献的机会。对家庭而言，充分准备将显著减轻照顾负担、治疗费用以及对子女的经济和精神压力。

对医疗和社会保障系统而言，这是投资于预防的解决方案。当人们主动从早期开始健康护理，非传染性疾病患病率降低，将有助于减轻医院和医疗系统的压力。在越南正进入快速老龄化阶段，但从人口老龄化过渡到老龄人口的时间相对较短的情况下，投资于提前为老年准备就是投资于国家的可持续发展。

* 胡志明市还有大约二十年人口将进入“超老龄化”阶段，超过60岁的人口比例超过30%，胡志明市人口部门如何解决这一“难题”？

- 我们正朝着主动、持续和基于社区的方向发展老年人健康护理系统。该市正在实施多项政策，如为居民和老年人提供定期健康检查、建立电子健康档案、为65岁以上人群发放医疗保险卡、建设社区日间老年人护理模式、发展长期护理网络以及基层持续健康管理。这些政策在居民做好提前准备的情况下将发挥更大效果，因为一个健康的老龄化社会不仅由医疗系统打造，还始于每个人从中年起的主动准备。

（编译：Cici ；审校：Suki；来源：越南中文社yuenan.com）