父母是在公司上班还是在那部手机里上班？

晚上10点，小公寓里的灯光几乎全熄了。窗外，楼下车流渐渐稀疏。卧室里，梅女士的儿子早已入睡。只有餐桌上的手机屏幕还在不断亮起，伴随着熟悉的间断震动声。

没有下班时间

工作群的消息接踵而至：客户需要修改内容，主管提醒明天早会，同事询问更多数据。她拉过椅子坐下，再次打开笔记本电脑。这位刚刚工作了近14个小时的女人还对自己说：“再一会儿就好。”

但那个“一会儿”常常持续到深夜。

现代职场生活中存在一个日益普遍的悖论：许多劳动者准时下班，却并未真正休息。他们离开办公室，关上公司电脑，走出工作场所，但工作仍悄然随之回家——通过突如其来的电话、深夜的电子邮件，以及本应用于家庭或自己的时间里手机上弹出的通知。

不久前的一个晚上，梅女士的儿子用很自然的语气问妈妈：“妈妈是在公司上班，还是在手机里上班？”一个孩子的问题让她愣住了。

这个故事对信息技术工程师峰先生来说并不陌生，他已习惯睡觉时也将手机放在身边。公司要与不同时区的合作伙伴打交道，所以深夜来电逐渐成为常态。“起初我以为只是再坚持一下，做完工作。几年后才意识到，自己已经没有了下班的感觉，”他讲述道。还有一次，他的孩子也问了同样的问题：“爸爸的公司是不是在手机里？”

电子邮件取代了手写信件，在线会议减少了通勤时间，智能手机让我们随时随地处理工作。但伴随这些便利而来的是，工作与私人生活的界限迅速模糊。如今，工作可能出现在家庭聚餐中，或挤入睡前的最后几分钟。许多人逐渐将这种始终在线的状态视为理所当然。

一位28岁的人力资源职员回忆起一段时间里，她连洗澡都带着手机，生怕错过上司的消息。和朋友吃饭时，手机也放在桌上。旅行时，她仍不停地打开工作应用查看通知。“我不记得最后一次完全从工作中消失是什么时候了，”她说。

下班后断开连接，回归为人父母，需要几小时的安静与休息

许多人仍让自己处于待命状态，因为担心回复太慢，害怕被评价为不负责任，担心错过机会，或者仅仅是因为不想成为唯一不回消息的人。这种恐惧悄然将手机变成连接工作与每一个休息时刻的纽带。

明，25岁的市场营销员，曾为自己回复消息极快而自豪。和朋友吃饭时仍在回复客户，周末还抽空修改内容，睡前还要最后检查一次邮件。“我曾以为那是专业。后来才明白自己其实在不停地工作而不自知，”明说道。

疲劳很少立刻显现。它从细微之处累积：经常被手机震动打断的晚餐，周末晚上打开电脑只为处理“一点工作”，旅行时仍紧盯工作通知。渐渐地，许多人开始睡得更少，更容易烦躁，更难集中注意力，却未意识到根源在于自己从未真正休息过。

梅女士记得有段时间自己总是处于烦躁状态。丈夫说话时，她心不在焉地听着，因为脑子里想着截止日期。孩子展示好成绩，她只是点点头，因为还在看邮件。有些夜晚，她坐在家人身边，但思绪仍停留在第二天的会议上。“身体在家，心却还在公司，”她说。

不少劳动者若不回复下班后的消息就会感到内疚。一些管理者也无意中制造压力，在晚上或周末发送工作，因为他们认为“什么时候看都行”。一位服务行业的管理者回忆，他曾经常在接近午夜时发工作信息，生怕忘记。后来，当他陷入精疲力竭的状态时，才意识到自己发出的每一条消息都可能让员工感到必须立刻回复。“我改成将邮件定时在第二天早上发送。不紧急的事情就留到明天。结果发现工作照样正常运转，”他说。

实际上，并非所有行业都能绝对区分工作与休息时间。有些工作需要值班、紧急处理或快速响应。但灵活不等于完全抹去休息的界限，因为人不是可以持续运转而无需恢复的设备。下班后，劳动者需要回归自己的其他角色：为人父母、为人子女、朋友，或者只是一个想要几小时安静和平常的人。一顿不看手机的家常饭，一个不打开电子邮件的晚上，一个不检查工作应用的周末——这些看似微小的事情，正成为许多人最大的愿望。

（编译：Jon；审校：Woo；来源：越南中文社yuenan.com）