如今，闪亮的矩形电子设备凭借其极具诱惑力的吸引力，以及通过精妙算法个性化推送的无穷内容流，正在韩国民众中引发一种反向趋势。
“数字戒毒”，又称“数字禁欲”，正作为许多韩国人摆脱无意识不停上网习惯的一种选择而兴起。这种形式要求参与者主动在较长时间内远离电子设备。
公共资助的戒毒项目是许多人关注的选择。位于全罗北道茂朱郡的国立青少年网络梦想村全年运营寄宿营地，专门为数字戒毒和健康使用设备而设计。
梦想村的管理者申永哲表示，这些夏令营自2014年开始运营，每年举办22期，每期24名学员。申先生说，这些夏令营专为有更严重电子设备成瘾问题的年轻人设计。
申先生说：“夏令营里有很多学生沉迷手机到了拒绝上学的程度。”该营地作为青少年康复中心运作。参与者通常因过度依赖智能手机和其他电子设备而在日常生活中遇到困难。
据《韩国门户报》报道，在营地里，大约十名男性青少年组成小组，在韩国偏远山区共同生活、食宿12天。每天从体育活动和健康锻炼开始。对于许多家庭来说，送孩子到营地是在其他措施都无效后的最后选择。
在参加项目的最初几天，孩子们被鼓励面对面交流和交友，因为许多人之前只维持着网络关系。该项目的重要目标之一是帮助孩子重新连接现实世界，逐步摆脱对虚拟空间的依赖。
申永哲先生还强调，在家庭环境中保持所学技能对于干预措施的长期效果起着决定性作用。
此外，该项目还提供个人咨询，旨在确定并解决导致网络成瘾的深层原因，例如性格问题或家庭矛盾。
营地的顾问和心理学家帮助参与者认识到，现实生活比沉迷于网络游戏虚构世界提供了更多的发展机会和价值。他们学习如何管理情绪以及控制使用网络的欲望，以便在回家后继续应用这些技能。
韩真淑女士谈及她的儿子凯尔·元，他每天花费多达10小时上网：“孩子变得易怒、暴躁，与人交流时常感到紧张。以前他还听我们的话，但现在不了。”
18岁的凯尔也承认，他与现实生活中的朋友越来越疏远，与网络关系更加紧密。
为了帮助他开始思考超越自己构建的网络世界的未来，凯尔的智能手机将在整个项目期间被没收。
凯尔担心在12天没有手机的情况下自己会变成什么样，但他也相信会有其他活动来填补这段时间。
然而，项目的效果很大程度上取决于参与者自身的改变意愿，因为在营地里学到的技能需要在课程结束后继续练习。凯尔说，仅仅参加两天后，他就感受到了积极的影响。
凯尔分享道：“这是一大步。我真的在没有网络地生活。我期待通过小组活动和咨询课程，回家后我会改变，不再像以前那样依赖网络。”
据《韩国中央日报》报道，另一个“网络戒毒”地点是GoDok Stay，位于弘大地区的京义线书街上。GoDok Stay的创立目标是让参与者体验独处并与数字世界隔离的感觉。
在那里，参与者必须将电子设备锁在专用笼子里，然后花两个小时进行正念和精神放松活动，类似于寺庙的短期体验项目。
然而，GoDok Stay已停止运营。据仍在该地点工作的店主朋友Si-jun说，这种“数字戒毒”模式在创收和经济维持方面遇到了困难。
据Si-jun说，顾客真正寻找的不仅仅是远离手机的时间，还有人与人之间的联系。因此，她现在使用GoDok Stay的空间组织“社区记录”活动。
在那里，朋友甚至陌生人聚集在一起写日记并交流想法，形成了一个类似思维小组的讨论空间。分享的主题通常围绕职业、个人目标和生活热情。
据Si-jun说，这项活动帮助人们直接交流想法、经验和建议，而不是立即求助于人工智能软件寻求支持或解答问题。
从医学角度来看，江南乙支医院的精神科医生李在元认为，网络成瘾治疗的方法已经发生了许多变化。他解释说，与毒品成瘾治疗不同，后者的目标是完全停止使用成瘾物质，而网络成瘾治疗侧重于帮助患者控制和调节网络使用行为。当达到这一点时，可以认为他们已经康复。
2026年初，韩国国会通过了禁止在所有学校上课期间使用手机和智能设备的法律。115名议员在投票的163名议员中投了赞成票，这是韩国各政党之间难得的广泛共识。从2026年3月新学年开始，该法律正式生效。
发起该法律的国民力量党议员赵正勋表示，有充分的科学和医学证据表明智能手机成瘾对学生的脑部和情感发展造成严重伤害。
2024年，韩国政府的一项调查显示，近25%的人口（约1200万人）严重依赖手机。在10至19岁年龄段，这一比例高达43%且仍在上升。超过三分之一的韩国青少年表示难以控制使用社交媒体的时间。这个问题不仅阻碍学习，还影响他们社交技能的形成。
（编译：Eric；审校：Momo；来源：越南中文社yuenan.com）
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